遞減組訓練究竟是好是壞？如何在課表中安排最佳的遞減

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女生重訓的重點精華與迷思破解，幫助你打造傲人身材。

所有女生在開始重訓之前，都必須事先規劃好的重訓菜單

疫情不穩定，害怕上健身房，但更害怕身材走樣！難道宅

過度訓練是什麼？你該避免的訓練狀況。

如何安排訓練重量？少不了漸進式超負荷這個重要的觀念

臀部肌肉是女性魅力的展現，與你分享你臀肌訓練的技巧。

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