遞減組訓練究竟是好是壞?如何在課表中安排最佳的遞減
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所有女生在開始重訓之前,都必須事先規劃好的重訓菜單
疫情不穩定,害怕上健身房,但更害怕身材走樣!難道宅
過度訓練是什麼?你該避免的訓練狀況。
如何安排訓練重量?少不了漸進式超負荷這個重要的觀念
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