遞減組訓練究竟是好是壞？如何在課表中安排最佳的遞減
我推薦的居家運動的器材、動作、訓練菜單，宅在家也能
女生重訓的重點精華與迷思破解，幫助你打造傲人身材。
所有女生在開始重訓之前，都必須事先規劃好的重訓菜單
疫情不穩定，害怕上健身房，但更害怕身材走樣！難道宅
過度訓練是什麼？你該避免的訓練狀況。
如何安排訓練重量？少不了漸進式超負荷這個重要的觀念
臀部肌肉是女性魅力的展現，與你分享你臀肌訓練的技巧。
與你分享重訓基本用詞，以及如何有效增肌以及安排訓練強度，讓你對如何拿捏重量有基本的概念。
