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面對體態焦慮的5個方法，原來你並不差
身為女性，我知道太多人都有著體態焦慮，而這件事情影響著我們的生活，迫切地需要被重視。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 …
5個男女生健身的差異，適合女生的訓練模式
與你分析5個男女生健身的差異，幫助你找出最適合的訓練模式。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 如果你是剛開始踏入健身房 …
給素食主義者的7個飲食建議，維持健康不破戒
給素食主義者的7個飲食建議，教你維持健康不破戒。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 這幾年有越來越多人成為素食主義者， …
是正常的痠痛，還是受傷？帶你認識延遲性肌肉痠痛
與你分享如何分辨「正常的痠痛」還是「受傷的疼痛」，也教你如何面對延遲性肌肉痠痛。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 不 …
女生月經來可以運動嗎？教你針對賀爾蒙週期安排訓練
教你利用月經與賀爾蒙週期，來安排彈性的訓練與飲食計畫。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 對於我們女生來說，每個月要面 …
健身與冥想的關係？昇華大腦的最佳手段
冥想昇華了我的大腦，也提升了我的訓練成效，與你分享冥想是什麼，該如何開始冥想 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 我已經 …