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原來少吃不會瘦？6個常見的減肥錯誤
原來少吃不會瘦？你的減肥方法是否正確？與你分享6個常見的減肥錯誤。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 說到減肥，我相信 …
關於減肥藥的真相，別為了瘦身而失去健康
吃減肥藥，真的有用嗎？關於吃減肥藥的後果，以及我對於減肥藥的真實看法。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 雖然目前大眾 …
遞減組是好是壞？能夠提升訓練成效嗎？
遞減組訓練究竟是好是壞？如何在課表中安排最佳的遞減組訓練？ 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 「遞減組」是健美式訓練常 …
代餐減肥這樣做，沒有正確觀念先別吃
代餐減肥有用嗎？如果過度依賴，可能造成無法挽回的健康傷害。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 許多人為了減肥，會想要購 …
先有氧還是先重訓？錯誤的順序讓你原地踏步
訓練時，要先有氧還是先重訓？與你分享正確的訓練安排觀念。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 如果你已經克服懶惰開始上健 …
給健身新手的9個建議，幫你快速脫離新手村
健身新手必看，幫你快速脫離新手村的9個建議。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 如果你目前身為一位健身小白，那你應該常 …