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老化真相！醫美治標不治本？
現代人認為醫美是老化的解方，但臉部老化遠遠不是妳所想的。皮膚鬆垮、下垂、雙下巴、凹陷、紋路，妳想過用醫美解決嗎？
面對體態焦慮的5個方法，原來你並不差
你會不會不時覺得自己太胖，有小腹、腰間臃腫、腿粗、臀部扁平、胸部不豐滿？ 身為女性，我知道太多人都有體態焦慮的困擾，而這 ...
適合女生的訓練模式，5個男女生健身的差異
與你分析5個男女生健身的差異，幫助你找出最適合的訓練模式。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 如果你是剛開始踏入健身房 ...
給素食主義者的7個飲食建議，維持健康不破戒
給素食主義者的7個飲食建議，教你維持健康不破戒。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 這幾年有越來越多人成為素食主義者， ...
是正常的痠痛，還是受傷？帶你認識延遲性肌肉痠痛
與你分享如何分辨「正常的痠痛」還是「受傷的疼痛」，也教你如何面對延遲性肌肉痠痛。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 不 ...
女生月經來可以運動嗎？教你針對賀爾蒙週期安排訓練
教你利用月經與賀爾蒙週期，來安排彈性的訓練與飲食計畫。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 對於我們女生來說，每個月要面 ...