蔚為話題的間歇性斷食，應該如何正確執行？與你分享簡

欺騙餐怎麼吃？讓你持之以恆的小技巧，避免與多數人犯

生酮飲食因為會提升脂肪燃燒的速度，是許多減肥者推崇的飲食法。

如何有計畫性地規劃飲食，靈活飲食的重點整理分享。

你問我答，幫你解答大部分的人，會遇到的減脂問題。

減脂期間該做什麼訓練？這三種訓練讓你瘦更快。

蛋白質該怎麼吃？淺談蛋白質種類與其特性

過度的攝入某樣營養素而忽略其它，造成營養失衡，身體機制會有很劇烈反抗，即使減了重，妳的身體也會因為不舒服，讓妳無法長期執行，或是在長期執行後健康出問題，因此想要健康的減肥一定要結合熱量和營養素。

水煮餐的特色是：原型食物、低脂、低卡路里的攝入，這樣的吃法短時間內的確可以蒙騙身體，讓體重掉下來，但是，別太小看人類了！為了適應環境，當攝取的熱量降低，我們就會進入「節能模式」。

沒錯，有氧的確可以達到熱量消耗，但首先我們要先知道它消耗的效率如何？中低強度的有氧須要花很長的時間才會達到你所預期的熱量消耗⋯⋯