健身觀念

面對一直以來困擾大部分女性的橘皮組織，你應該知道的

疫情不穩定，害怕上健身房，但更害怕身材走樣！難道宅

增肌減脂大哉問，關於增肌的你問我答。

怎麼訓練，才能避免練成粗壯的羅羅蔔腿？重要的訓練觀念。

脂肪真的有可能轉換成肌肉嗎？極為重要的減脂觀念。

健身新手應該有的心態與啟動步驟，讓你快速度過新手期。

馬甲線的養成絕對要靠飲食來達成的，首先腹部幾乎是每個人囤積脂肪的首要區塊，當腹肌被脂肪包覆後就不會有明顯的線條，馬甲線自然也不會顯現。

首先我們要拋棄有肌肉就等於大金剛的那種聯想，事實上想達到很壯、肌肉線條非常明顯的成效，是需要長期嚴格且高強度的訓練，和精密計算的飲食計畫，甚至需要額外的補給品協助才可以練成。