Let’s Train yourself .

.

關於 Ashlee

健身是我的 Lifestyle,就像呼吸一樣自然。

即使運動曾經不在我的人生規劃裡。

健身不但讓我獲得好身材、體力、精神變好,

更在之中學會了自律,變得正面積極,也更快樂了。

健身也可以是妳的 Lifestyle,活出新時代女性的自信!

想把健身對我人生的影響分享給

願意為了更好的自己而付出努力的妳

Ashlee
Xiugarcoat形象

XiugarCoat

Xiugarcoat的意思是糖衣。

能夠發揮包裝與修飾的效果,讓原本的事物更加美好,而服裝也是如此。

它能讓人美上加美、散發魅力,將妳努力鍛鍊的身材,得到更好的詮釋。

當然,這不只是一個運動服裝品牌,更是我的態度。

Followers

YouTube
1 K
Instagram
1 K
Facebook
1 K

十大減脂關鍵

減脂總是沒有成效?

努力好一陣子,但看著鏡中的自己依然感到沮喪?

想要減脂成功,妳不能錯過的!

【十大減脂關鍵】送給妳~

想要減脂不能錯過的基本要素!

十大減脂關鍵

.

如何設計課表

如何設計課表
如何設計課表

健身新手的妳,

是不是想自己安排訓練菜單,

但不曉得該從何開始?

一個部位到底要訓練多少次?

一週一定要訓練幾次才有效?

特別想針對特定的部位訓練,該怎麼辦?

【設計菜單指南】免費送給妳!

如何設計課表

.

高蛋白食譜

高蛋白食譜

想要改變身材的妳,

身為健人的妳,

在減脂或增肌中的妳,

是否吃膩了乏味無聊的料理?

誰說健人只能吃無味的水煮? 

精華滿滿的飲食計畫

讓妳不再委屈吃下乏味料理!

教學文章

coat

女生運動服裝怎麼選擇?舒適之餘,也穿出自信

上健身房的女生,適合穿什麼服裝?教你穿出舒適度與自信。 前言 嗨,大家好我是As ...
Nutrition

女生最容易缺乏的9種營養素,讓你聰明選擇飲食

與你分享女生最容易缺乏的9種營養素,均衡的營養才能帶來更好的訓練的成果。 前言 ...
training-shoes

上健身房應該穿什麼鞋子?訓練鞋挑選指南

健身房的訓練,需要穿什麼樣的鞋款?與你分享健身鞋的挑選指南。 前言 嗨,大家好我 ...
返回頂端