臀肌是身體中最大的肌群，舉凡起立、蹲下、走路、跑步、上台階、撿東西…..你能想到的日常活動幾乎都需要臀肌的協助，是不是不仔細想的話，我們都要忘了臀部扮演如此重要的角色？

循環訓練指的是透過不同部位的運動，組合在一起，結合力量訓練以及提高代謝壓力，幫助妳加速燃脂。

蛋白質是動物飲食的必須營養素，是組成人體細胞和組織的重要成分，生命維持擔當。如果我說沒有蛋白質就沒有妳，絕對不是誇大其辭！其他像是人類的肌肉、毛髮、和指甲等，也都是由不同的蛋白質所構成。