關於 Ashlee
健身是我的 Lifestyle，就像呼吸一樣自然。
即使運動曾經不在我的人生規劃裡。
健身不但讓我獲得好身材、體力、精神變好，
更在之中學會了自律，變得正面積極，也更快樂了。
健身也可以是妳的 Lifestyle，活出新時代女性的自信！
想把健身對我人生的影響分享給
願意為了更好的自己而付出努力的妳
XiugarCoat
Xiugarcoat的意思是糖衣。
能夠發揮包裝與修飾的效果，讓原本的事物更加美好，而服裝也是如此。
它能讓人美上加美、散發魅力，將妳努力鍛鍊的身材，得到更好的詮釋。
當然，這不只是一個運動服裝品牌，更是我的態度。
.
如何設計課表
.
教學文章
是正常的痠痛，還是受傷？帶你認識延遲性肌肉痠痛
與你分享如何分辨「正常的痠痛」還是「受傷的疼痛」，也教你如何面對延遲性肌肉痠痛。 …
女生月經來可以運動嗎？教你針對賀爾蒙週期安排訓練
教你利用月經與賀爾蒙週期，來安排彈性的訓練與飲食計畫。 前言 嗨，大家好我是As …
健身與冥想的關係？昇華大腦的最佳手段
冥想昇華了我的大腦，也提升了我的訓練成效，與你分享冥想是什麼，該如何開始冥想 前 …