此計畫包含：

《居家炸炸炸》
在家轟炸肌群，簡單方便省時燃脂練出緊緻迷人身材，閨房就是你的健身房

《變身計畫》
Ashlee陪妳用健身改造自己，喚起天然馬甲線帶，帶妳一步一步的看見改變與自信

《外食爽歪歪》
習慣吃外食卻又怕熱量爆表？沒關係，這邊教妳如何爽吃外食，還能同時擁有好身材！

《辣美廚娘》
簡易上手的食譜，平時不下廚的妳，也能輕鬆煮出美味與健康

《XiuPer 彈力帶》
居家必備彈力帶（4條 XiUPER彈力帶 +1條客製暖心熱身帶）全身雕塑、 蜜桃臀、 暖身拉筋，三個願望一次滿足，再附贈完整教學課程！