與你分享CBD的各種知識，以及我愛用的CBD品牌。
前言
嗨，大家好我是Ashlee。
當我們的增肌減脂效果不如預期，或者受到生活、工作、家庭所帶來的各方面壓力，就會影響到睡眠與生活作息。睡眠受到影響，還會回過頭影響訓練表現，如此形成一個惡性循環。
面對此種情況，除了自我放鬆之外，我會使用CBD產品來降低我的焦慮感與幫助睡眠。
如果你還不清楚CBD是什麼，我會在本篇文章與你介紹關於CBD的來源、是否合法、如何使用、如何購買等等，也會提到我所推薦的CBD品牌，希望對你有些幫助。
CBD是什麼
CBD（Cannabidiol）中文翻譯為「大麻二酚」，是一種從大麻科植物提煉出的物質。
既然是大麻科植物所提煉的物質，你可能會有疑問：「大麻在台灣不是不合法嗎？」
其實，從大麻科植物中可以提煉出兩種物質，分別為大麻二酚CBD（Cannabidiol）與四氫大麻酚THC（Tetrahydrocannabinol）。
這兩種物質，在世界上很多國家已經能夠合法藥用或娛樂用。但如果是在台灣，能合法使用的只有CBD，THC在台灣是嚴格被禁止持有、使用、販賣的。
CBD沒有精神活性，在大多數歐美國家是很普遍的保健品，使用CBD的比例非常高。
另外，CBD與THC，可以從兩種大麻科植物中萃取，分別為「漢麻」與「大麻」。
漢麻是一種工業用原料，CBD通常萃取自漢麻，因為漢麻中的CBD成分較高；而THC則多數由大麻提煉而來，因其含量較高。
CBD的功效
在我們的體內，有個系統叫做「內源性大麻素系統」，這個系統負責掌管心理與情緒、睡眠、食慾、疼痛、免疫系統等多種功能。
而人體使用CBD後，會激活與平衡內源性大麻素系統，讓其手下掌管的功能回到正軌。
所以，CBD除了醫療用途（減緩痙攣與癲癇、消炎止痛）之外，對於人體的正面影響有：
- 減緩焦慮
- 改善睡眠品質
- 改善情緒
- 消炎止痛
- 緩解肌肉痠痛
- 減輕痘痘、粉刺
- 抗氧化
延伸閱讀：Safety and side effects of cannabidiol, a Cannabis sativa constituent
延伸閱讀：內源性大麻素系統 人體維持健康的秘密
CBD的相關產品
當CBD被提煉出來之後，可以製作成許多相關的保健品，像是CBD油、CBD沐浴乳、CBD果醬、CBD軟糖、CBD餅乾、CBD按摩霜、CBD護唇膏、寵物用CBD等等。
CBD合法嗎
CBD在臺灣屬於「一般藥品」，並非「管制藥品」，所以CBD在台灣是合法的，只要你所使用的CBD產品，其中的THC含量低於10ppm，就可以透過合法管道購買與使用。
（但僅限於自用，如果是販賣、代購、囤貨，都屬違法）
也就是說，你所使用的CBD產品是否附上相關成份檢驗報告相當重要，如果你使用了來路不明的產品，很可能會有THC的殘留，讓你誤用、誤食，而造成「麻」煩。
補充一下，以下是衛福部對於CBD相關提案的回應，其中也承認了CBD的合法性，但並不鼓勵使用，呼籲民眾身體有狀況最好的方法是就醫。
原文：衛福部正式回應公共政策網路參與平臺提點子「開放醫療用大麻」提案
CBD會上癮嗎？有何副作用？
前面提到，CBD與THC不同，不具有精神活性，以目前的研究顯示，在正常劑量下使用CBD是安全的。
但是，還是有報導指出，少數人使用後會出現一些副作用，包含腹瀉、疲倦、噁心、頭痛等等。
在這篇2017年的研究中給出了結論：「雖然CBD的安全性已經由許多研究支持，但還不足夠，未來還需要更多的臨床實驗」。
所以我們在使用CBD時，還是需要警慎小心，最重要的是慎選優良品牌與產品純度。
如何使用CBD油?
1.口服
CBD最常見的服用方式是口服，適合剛接觸CBD的人，約30-60分鐘被身體消化吸收。通常以膠囊的形式，按照自身需要的劑量來攝取。
2.舌下吸收
將CBD油滴在舌頭下保持一分鐘，舌下粘膜組織會將CBD吸收。這個方式快速又有效，適合對於已經接觸CBD一陣子的人。
提醒你，不管是口服或是舌下吸收，都要從少劑量開始嘗試。
3.身體使用的外用品
CBD按摩霜、按摩油、保養品這類的外用品，可以直接塗抹到皮膚部位，也因為劑量較低，無需太擔心使用過量的問題。
寵物也可以使用CBD嗎？
可以的，前面介紹的「內源性大麻素系統」在所有的哺乳類動物身上都存在，所以CBD對於寵物也是有幫助的。但比起人類使用的CBD，寵物適用的CBD研究仍然是起步階段。
目前的研究顯示，CBD可以幫助改善寵物疾病、疼痛、發炎症狀和焦慮。
如果你的寵物目前在對抗病魔，或是想改善寵物的身體或心理健康，就可以嘗試寵物CBD。
為什麼我會想用CBD？
約莫七八年前，我就發現國外練得很好的人，都有固定使用CBD的習慣，這讓我開始對CBD產生好奇。
然而，除了想透過CBD緩解偶而因訓練造成的肌肉酸痛，認識我比較久的人應該知道我是工作狂，不管是吃飯、健身、睡覺，我腦中總是不斷浮出各種工作上的想法。
雖然這讓我完成了很多工作，但是卻讓我有些許的睡眠障礙，明明在頭腦與身體都很疲累的狀態下，卻無法好好入睡。
我的情況還算輕微，所以還不打算尋求醫療方面的協助，決定先從改變生活模式下手。前陣子，像是按摩、泡澡、下午後戒咖啡因、瑜珈、冥想、睡前不碰3C等等，我都嘗試過，但效果並不明顯。
也正因為我先前研究過CBD一段時間，也確認了CBD符合我的需求，所以決定親自使用看看。
我所使用的CBD品牌-Naturecan
CBD相關的品牌很多，我也考慮了許久，最後決定選擇Naturecan。
這之中我有自己從美國、英國買過不少次，有些價格親民但加上運費關稅後，總價不菲。也遇過進海關沒辦法順利通關只能自己吸收的慘況。
當然也有順利到手，符合預期價格的品牌，只是味道我不是很喜歡。
而Naturecan因為有台灣站，就算包裹被海關扣住或寄丟，他們都會負責，價格合理，也不會有一種怪味。
最讓我忠誠Naturecan的是他們有各種不同類別的CBD產品，像是外用CBD保養品，CBD巧克力、CBD花生醬，甚至連我的狗狗都可以放心讓他使用寵物用CBD油跟寵物CBD點心。
而且，Naturecan很剛好的，是由Myprotein前CEO Andy Duckworth與漢麻專家Paul Finnegan，共同創立。我身為一個Myprotein擁護者，當然更有理由選擇它。
Naturecan擁有超高效率的供應鏈、國際性的認證，提供了許多CBD產品，像是CBD/CBG油、膠囊錠劑、零食點心、純素產品，以及外用品及護膚品等等。
提醒一下，在Naturecan購買產品，可以輸入我的折扣碼：Ashlee，享有85折優惠唷！
（適用於全站商品，除了已特惠的超值組之外）
我使用過的Naturecan產品
- 20% CBG油- 10ML（點擊查看）
- 10% CBD油- 10ML／30ML（點擊查看）
- CBD堅果醬（蜂蜜海鹽）（點擊查看）
- CBD酸甜小熊軟糖（點擊查看）
- CBD餅乾（點擊查看）
- CBD狗狗點心（點擊查看）
- CBD肌肉舒緩按摩霜（點擊查看）
- CBD滋潤護唇膏 – 10ML（點擊查看）
如何購買Naturecan產品
1.確認檢驗報告
不管你是不是在Naturecan購買CBD，你都要確認產品的檢驗報吿是否有不明的添加物，最重要的是THC的含量一定要少於10ppm。
而Naturecan的產品檢驗報告，都可以在各CBD產品頁面上找到。
2.確認產地及製造商
CBD產品與來源百百種，一定要先確認產品有標示「原料產地」及「製造商」，其中以美國為產地的CBD為首選。
3.購買行為只能「自用」
台灣的法律規定，進口CBD僅能「自用」，禁止任何生產、囤貨、販賣、代購行為。所以千萬不要超量購買，要用多少就買多少。
4.申請「個人自用進口許可」
購買CBD商品前，要至衛福部網站線上申請「個人自用進口許可申請」，如果你事先沒有申請，也可以在收到海關通知時再補件。
5.下載「EZ WAY易利委」APP
EZ WAY（易利委）是一個協助民眾簡便辦理包裹通關的進口認證系統，要先於手機下載APP，並完成實名註冊程序，可以加速購買流程。
其他CBD常見問題
1.懷孕、哺乳期間可以使用CBD油嗎？
CBD對於孕婦與胎兒的影響，目前沒有相關的研究能確保安全性，所以孕婦與哺乳期若要使用，都建議先詢問專業醫師，不要隨意嘗試使用。
2.運動員可以使用CBD嗎？
可以的，世界反禁藥組織（WADA）已正式從禁用物質清單中將CBD刪除，許多美國運動員都有使用CBD的習慣，但這些前提是你所使用的CBD不含THC的成分殘留。
3.CBD有何使用禁忌？
CBD對於兒童、特殊族群、慢性疾病患者，以及肝腎功能不佳者的相關研究不夠明確。這些族群請勿使用，也不要與藥物一併使用，或是使用之前先諮詢專業醫師。
結語
我使用CBD之後，確實幫助了我的睡眠品質，進而改善了生活與工作，所以我在這邊分享給你。
但我還是要說，CBD對人體的效果因人而異，有些人第一天使用就大大有感，有些人則是從頭到尾都無法感受CBD帶來的效果。
更何況，CBD並不是萬靈藥，如果真的有失眠或任何心理疾病，還是要尋求醫療方面的協助。
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