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過度訓練的徵兆，你中了幾個？ ｜減量更有效？
過度訓練是什麼？你該避免的訓練狀況。
怎麼分配訓練重量-加重篇｜漸進式超負荷
如何安排訓練重量？少不了漸進式超負荷這個重要的觀念
妳的臀肌失能了？｜練出翹臀擁抱自信與健康
臀部肌肉是女性魅力的展現，與你分享你臀肌訓練的技巧。
最有效的減脂訓練｜還在上滑步機嗎？這樣訓練瘦更快
減脂期間該做什麼訓練？這三種訓練讓你瘦更快。
蛋白質怎麼吃？｜減脂期更要吃蛋白質
蛋白質該怎麼吃？淺談蛋白質種類與其特性
你的訓練強度夠嗎?｜怎麼分配訓練重量-到底該拿多重?
與你分享重訓基本用詞，以及如何有效增肌以及安排訓練強度，讓你對如何拿捏重量有基本的概念。