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橘皮組織是什麼？該如何改善及預防？
面對一直以來困擾大部分女性的橘皮組織，你應該知道的基本觀念。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 不管你的體態乾瘦還是豐 …
【3種居家健身器材推薦】在家也能練出曼妙身材
執行居家健身計畫之前，應該擁有4個的觀念與3個訓練器材。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 雖然我很常與大家分享一些健 …
居家運動全攻略，疫情之下該如何在家訓練？
我推薦的居家運動的器材、動作、訓練菜單，宅在家也能夠練出好身材。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 我相信疫情帶來的影 …
【女生重訓終極指南】如何打造理想中的身材
女生重訓的重點精華與迷思破解，幫助你打造傲人身材。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 我透過重量訓練，得到了受用一生的 …
【女生重訓菜單如何安排】打造你的專屬健身計畫
所有女生在開始重訓之前，都必須事先規劃好的重訓菜單，讓你有個正確的觀念。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 不管是居家 …
防疫在家如何維持體態？成為最美窈窕宅女！
疫情不穩定，害怕上健身房，但更害怕身材走樣！難道宅在家就不能維持好身材嗎？ 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 打造 …