部落格
文章
睡眠對健身的重要性，遠遠超乎你的想像
身為一名健身者，睡眠的重要性很可能超乎你的想像。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 你知道嗎？睡眠對於健身的重要性，其 …
CBD是什麼？功效為何？推薦我愛用的CBD品牌
與你分享CBD的各種知識，以及我愛用的CBD品牌。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 當我們的增肌減脂效果不如預期，或 …
肌肉痠痛怎麼辦？沒痠痛就等於沒練到嗎？
肌肉痠痛怎麼辦？教你用正確的心態來面對訓練後擾人的痠痛。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 大多數人應該都有過「肌肉痠 …
如何做有氧？增肌減脂如何安排有氧運動
想增肌減脂，就該知道的有氧運動觀念。破除你的有氧迷思。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 有氧與重訓分別屬於不同面向的 …
彈力帶是什麼？簡單小巧又實用的訓練器材
輕薄短小的彈力帶，卻能帶給你意想不到的訓練效益，關於彈力帶的完整介紹。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 不管是居家健 …
Myprotein素食產品有哪些？我的私心推薦清單
Ｍyprotein好吃又營養的素食產品，素食蛋白粉、健身零食、補給品推薦。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 如果有時 …