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睡眠對健身的重要性,遠遠超乎你的想像

身為一名健身者,睡眠的重要性很可能超乎你的想像。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 你知道嗎?睡眠對於健身的重要性,其 …

CBD

CBD是什麼?功效為何?推薦我愛用的CBD品牌

與你分享CBD的各種知識,以及我愛用的CBD品牌。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 當我們的增肌減脂效果不如預期,或 …

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肌肉痠痛怎麼辦?沒痠痛就等於沒練到嗎?

肌肉痠痛怎麼辦?教你用正確的心態來面對訓練後擾人的痠痛。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 大多數人應該都有過「肌肉痠 …

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如何做有氧?增肌減脂如何安排有氧運動

想增肌減脂,就該知道的有氧運動觀念。破除你的有氧迷思。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 有氧與重訓分別屬於不同面向的 …

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彈力帶是什麼?簡單小巧又實用的訓練器材

輕薄短小的彈力帶,卻能帶給你意想不到的訓練效益,關於彈力帶的完整介紹。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 不管是居家健 …

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Myprotein素食產品有哪些?我的私心推薦清單

Myprotein好吃又營養的素食產品,素食蛋白粉、健身零食、補給品推薦。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 如果有時 …

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