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素食訓練者的飲食策略，如何補足日常蛋白質
身為一個素食訓練者，該如何安排適當的飲食策略，才能幫助你增肌減脂？ 前言 隨著素食主義的觀念慢慢廣為人知，在健身圈子也出 ...
原來少吃不會瘦？6個常見的減肥錯誤
原來少吃不會瘦？你的減肥方法是否正確？與你分享6個常見的減肥錯誤。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 說到減肥，我相信 ...
關於減肥藥的真相，別為了瘦身而失去健康
吃減肥藥，真的有用嗎？關於吃減肥藥的後果，以及我對於減肥藥的真實看法。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 雖然目前大眾 ...
遞減組是好是壞？能夠提升訓練成效嗎？
遞減組訓練究竟是好是壞？如何在課表中安排最佳的遞減組訓練？ 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 「遞減組」是健美式訓練常 ...
代餐減肥這樣做，沒有正確觀念先別吃
代餐減肥有用嗎？如果過度依賴，可能造成無法挽回的健康傷害。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 許多人為了減肥，會想要購 ...
先有氧還是先重訓？錯誤的順序讓你原地踏步
訓練時，要先有氧還是先重訓？與你分享正確的訓練安排觀念。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 如果你已經克服懶惰開始上健 ...