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女生運動服裝怎麼選擇?舒適之餘,也穿出自信

素食訓練者的飲食策略,如何補足日常蛋白質

身為一個素食訓練者,該如何安排適當的飲食策略,才能幫助你增肌減脂? 前言 隨著素食主義的觀念慢慢廣為人知,在健身圈子也出 ...
on diet

原來少吃不會瘦?6個常見的減肥錯誤

原來少吃不會瘦?你的減肥方法是否正確?與你分享6個常見的減肥錯誤。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 說到減肥,我相信 ...
diet-pill

關於減肥藥的真相,別為了瘦身而失去健康

吃減肥藥,真的有用嗎?關於吃減肥藥的後果,以及我對於減肥藥的真實看法。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 雖然目前大眾 ...
gym

遞減組是好是壞?能夠提升訓練成效嗎?

遞減組訓練究竟是好是壞?如何在課表中安排最佳的遞減組訓練? 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 「遞減組」是健美式訓練常 ...
meal-replacement

代餐減肥這樣做,沒有正確觀念先別吃

代餐減肥有用嗎?如果過度依賴,可能造成無法挽回的健康傷害。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 許多人為了減肥,會想要購 ...
fitness

先有氧還是先重訓?錯誤的順序讓你原地踏步

訓練時,要先有氧還是先重訓?與你分享正確的訓練安排觀念。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 如果你已經克服懶惰開始上健 ...
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