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練臀常見的7種迷思!怎麼安排訓練菜單、該深蹲嗎?

常見的7個練臀迷思,一起來打造你的蜜桃臀。

怎樣才可以練出翹臀?搞懂肌肉「運動方向」才不會白做工

理想中的翹臀,當然就是大家所說的蜜桃臀。與你分享其中的訓練訣竅。

什麼是生酮飲食(Ketogenic diet)?

生酮飲食因為會提升脂肪燃燒的速度,是許多減肥者推崇的飲食法。

可調式啞鈴怎麼挑?淘寶貨 華亞vs專業級HEAD、BLADEZ評比

可調式啞鈴到底優點是什麼?在挑選上又有什麼需要注意的地方?

減脂算卡路里超痛苦?善用「靈活飲食」讓你無痛減肥

如何有計畫性地規劃飲食,靈活飲食的重點整理分享。

肌肉沒增加只增胖?增肌減脂大哉問-增肌篇

增肌減脂大哉問,關於增肌的你問我答。

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