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染疫後該如何重啟訓練？5個方法幫助你回歸健身生活
感染新冠肺炎康復之後，如何循序漸進的重返健身房開始訓練？ 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 這一波的新冠疫情，社會上從 …
動物性蛋白質與植物性蛋白質的差別？
植物性與動物性蛋白質的差別在哪？兩種蛋白質的完整比較。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 對於健身者來說，蛋白質是對於 …
女生運動服裝怎麼選擇？舒適之餘，也穿出自信
上健身房的女生，適合穿什麼服裝？教你穿出舒適度與自信。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 運動時，一定要根據你的運動項 …
女生最容易缺乏的9種營養素，讓你聰明選擇飲食
與你分享女生最容易缺乏的9種營養素，均衡的營養才能帶來更好的訓練的成果。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 根據我多年 …
上健身房應該穿什麼鞋子？訓練鞋挑選指南
健身房的訓練，需要穿什麼樣的鞋款？與你分享健身鞋的挑選指南。 前言 嗨，大家好我是Ashlee。 上健身房除了要穿上一身 …
素食訓練者的飲食策略，如何補足日常蛋白質
身為一個素食訓練者，該如何安排適當的飲食策略，才能幫助你增肌減脂？ 前言 隨著素食主義的觀念慢慢廣為人知，在健身圈子也出 …