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動物性蛋白質與植物性蛋白質的差別?

植物性與動物性蛋白質的差別在哪?兩種蛋白質的完整比較。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 對於健身者來說,蛋白質是對於 …

coat

女生運動服裝怎麼選擇?舒適之餘,也穿出自信

上健身房的女生,適合穿什麼服裝?教你穿出舒適度與自信。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 運動時,一定要根據你的運動項 …

Nutrition

女生最容易缺乏的9種營養素,讓你聰明選擇飲食

與你分享女生最容易缺乏的9種營養素,均衡的營養才能帶來更好的訓練的成果。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 根據我多年 …

training-shoes

上健身房應該穿什麼鞋子?訓練鞋挑選指南

健身房的訓練,需要穿什麼樣的鞋款?與你分享健身鞋的挑選指南。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 上健身房除了要穿上一身 …

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素食訓練者的飲食策略,如何補足日常蛋白質

身為一個素食訓練者,該如何安排適當的飲食策略,才能幫助你增肌減脂? 前言 隨著素食主義的觀念慢慢廣為人知,在健身圈子也出 …

on diet

原來少吃不會瘦?6個常見的減肥錯誤

原來少吃不會瘦?你的減肥方法是否正確?與你分享6個常見的減肥錯誤。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 說到減肥,我相信 …

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