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Ashlee

橘皮組織是什麼?該如何改善及預防?

面對一直以來困擾大部分女性的橘皮組織,你應該知道的基本觀念。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 不管你的體態乾瘦還是豐 …

Ashlee

【3種居家健身器材推薦】在家也能練出曼妙身材

執行居家健身計畫之前,應該擁有4個的觀念與3個訓練器材。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 雖然我很常與大家分享一些健 …

居家運動的女生

居家運動全攻略,疫情之下該如何在家訓練?

我推薦的居家運動的器材、動作、訓練菜單,宅在家也能夠練出好身材。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 我相信疫情帶來的影 …

從事重量訓練的女生

【女生重訓終極指南】如何打造理想中的身材

女生重訓的重點精華與迷思破解,幫助你打造傲人身材。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 我透過重量訓練,得到了受用一生的 …

女生重量訓練

【女生重訓菜單如何安排】打造你的專屬健身計畫

所有女生在開始重訓之前,都必須事先規劃好的重訓菜單,讓你有個正確的觀念。 前言 嗨,大家好我是Ashlee。 不管是居家 …

居家訓練

防疫在家如何維持體態?成為最美窈窕宅女!

疫情不穩定,害怕上健身房,但更害怕身材走樣!難道宅在家就不能維持好身材嗎?   前言 嗨,大家好我是Ashlee。 打造 …

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