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馬甲線是吃出來的！不練捲腹也能有馬甲線？
馬甲線的養成絕對要靠飲食來達成的，首先腹部幾乎是每個人囤積脂肪的首要區塊，當腹肌被脂肪包覆後就不會有明顯的線條，馬甲線自然也不會顯現。
減肥基本功 – 飲食管理｜教妳如何選擇食物，減肥也能吃的很開心
過度的攝入某樣營養素而忽略其它，造成營養失衡，身體機制會有很劇烈反抗，即使減了重，妳的身體也會因為不舒服，讓妳無法長期執行，或是在長期執行後健康出問題，因此想要健康的減肥一定要結合熱量和營養素。
妳不胖，妳只是沒肌肉 – 為什麼妳一定要重訓？
首先我們要拋棄有肌肉就等於大金剛的那種聯想，事實上想達到很壯、肌肉線條非常明顯的成效，是需要長期嚴格且高強度的訓練，和精密計算的飲食計畫，甚至需要額外的補給品協助才可以練成。
什麼? 你還在吃水煮餐嗎？油脂才不是你的敵人
水煮餐的特色是：原型食物、低脂、低卡路里的攝入，這樣的吃法短時間內的確可以蒙騙身體，讓體重掉下來，但是，別太小看人類了！為了適應環境，當攝取的熱量降低，我們就會進入「節能模式」。
小心！有氧運動讓你減脂不成？讓有氧成為你神隊友的關鍵在這裡
沒錯，有氧的確可以達到熱量消耗，但首先我們要先知道它消耗的效率如何？中低強度的有氧須要花很長的時間才會達到你所預期的熱量消耗⋯⋯
精準減重，不失敗 ！【基礎代謝率 BMR VS TDEE】
基礎代謝率指的是，一天內就算躺著沒有動，也會消耗掉的最低熱量，而這些被消耗的熱量，正是提供我們身體重要器官正常運作的能量。